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いざ勉強しようと思っても、飽きませんか？ついついほかのことが気になってしまったり。集中力が持たなかったり。
ポモドーロテクニック
「ポモドーロテクニック」を使うと、効率的に集中力を維持回復できます。
キッチンタイマーを25分間にセットします。「この25分の間はなにがあっても集中する」と心に決めてタイマーをスタートします。25分経ったら5分休憩します。そしてまた25分間にして勉強します。
25分間勉強したあと、疲れてなければ休憩を省略してさらに25分間勉強を継続してもかまいません。「25分間やり切れば終わる」と思うと集中しやすいように感じます。
私はついスマホを触ってしまうので、Forestというアプリを使って25分設定して、スマホを触らないようにすることと25分測ることを同時にやっていました。